Il primo dovrebbe essere provocato dalla corruzione di alcuni file di windows update. Ho trovato qualche riferimento a Vista ma sei il primo su Win7, complimenti!!
Prova così:
Start -> Esegui (se non ce l'hai va bene anche nel campo search) -> services.msc
Ferma il servizio Windows Update
Rinomina la directory C:\Windows\SoftwareDistribution in C:\Windows\SoftwareDistribution.old
Riavvia il servizio Windows update
Prova a rilanciare gli aggiornamenti.